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ダンレボ成果報告3

3/10 ~ 3/16 期間の成果報告です
3週目

累計ルイケイ

前回ゼンカイ

2/23~3/16

累積ルイセキ消費ショウヒカロリー5576.034Kcal8478.932Kcal
ジョギング65.298Km99.062Km
ソウプレイ曲数キョクスウ212曲317曲
平均ヘイキン消費ショウヒカロリー26.302kcal26.767kcal
体重タイジュウ74.7Kg75Kg
タイ脂肪シボウリツ18.5%20.1%

週間シュウカン

3/3~3/9

3/10~3/16

累積消費カロリー2729.9kcal2902.898kcal
ジョギング31.969Km33.764Km
総プレイ曲数100曲105曲
平均消費カロリー0.891kcal0.465kcal
体重74.7kg0.3kg
体脂肪率18.5%1.6%


体重が・・・増えましたw
あれ?と思って次の日計ったら

74.8kg
18.5%

戻りました
よくよく考えてみると、ダンレボやった時間がAM11時、体重計測がPMだったため夕飯などで計測にずれが出たのかなーって感じでした
次の集計時は日、月の2日間体重量ってみようと思います

これには含まれていませんが16日は、家でダンレボ後ゲーセンでもダンレボして+300kcal消費しています(最近のAC機でもkcal表示されます)


【一週間を通して】
まず前回と今回で体重量っている感じでは、『一週間ではそれほど効果が無い』と言うのがわかると思います。
ビリーとかWii Fitとかで継続してやっている人ってどの程度なんでしょうか・・・
そろそろまな板とフリスビーとでかい輪ゴムになっている人いませんか?
継続しないと意味が無いんです、どんなダイエットでも(ビリーの場合やりすぎると体重増えますよきっと

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